手指麻木可以按摩合谷穴、内关穴、外关穴、曲池穴、手三里穴等穴位来缓解 。需要注意的是，如果患者的病情比较严重，则需要及时就医并配合医生进行针对性处理，以免延误病情。
1.合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的凹陷处，患者可以用拇指指腹按揉此穴位。该穴位属于大肠经，经常按揉具有疏通经络的作用，从而促进局部血液循环，改善不适症状。
2.内关穴
内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在尺侧腕屈肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，将手腕弯曲成直角时，当手掌横纹的正中央上2寸即是内关穴。内关穴属心包经，主治胸闷、呕吐等症状，通过刺激该穴位能够起到一定的止痛效果。
3.外关穴
外关穴位于前臂后区，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙之中点处。外关穴是手少阳经腧穴之一，常用于治疗头痛、耳鸣、目赤肿痛等病症，适当按揉有助于缓解上述不适症状。
4.曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘90度，肘横纹头肱二头肌腱之间的凹陷处。本穴为手阳明大肠经之脉气所入，因此多用泻法，可疏风解表，清热通腑，主治肩臂挛急疼痛、上肢麻痹不遂、高血压、眩晕、癫狂等症。
5.手三里穴
手三里穴位于前臂背面桡侧，当阳溪与曲池连线上，腕横纹下2寸，尺骨与桡骨之间。本穴具有祛邪扶正的功效，主治腹痛、腹泻、便秘、手臂酸麻无力等病症，适当按揉能有效缓解上述不适症状。
穴位按摩需要由专业医生进行操作，以免对身体造成不必要的伤害。此外，在寒冷天气或接触冷水时，患者应注意保暖，可以佩戴手套或避免直接接触冷水，以免寒冷刺激导致手指血管收缩加重手指麻木症状。