发汗后建议在1小时后再洗澡洗头，但具体时间需要根据患者自身的恢复情况进行判断。
发汗通常是指将体内的汗液排出体外，一般可以起到祛风散寒的作用，同时还可以促进体内的血液循环，能够改善身体虚弱的情况。患者在发汗后，身体的毛孔处于张开的状态，如果立即洗澡、洗头，可能会导致寒气通过毛孔进入体内，从而加重病情，不利于身体的健康。因此，建议患者在发汗1小时后再洗澡洗头。
另外，建议患者在发汗后要多喝水，以补充身体所需要的水分，患者还可以适量食用温热的食物，如小米粥、南瓜粥等，但要避免食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜等。同时，患者还需要注意做好自身保暖工作，避免吹风，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。