燕窝坚果藕粉银耳羹对人体的好处有哪些

燕窝、坚果、藕粉、银耳羹对人体都有好处，其中燕窝可起到补充营养的作用，坚果可以提供能量和脂肪酸，藕粉能够润肠通便，而银耳羹则具有滋阴养胃等作用。
1.燕窝：燕窝中含有水溶性蛋白质、碳水化合物等成分。适当食用一些燕窝后能为人体补充所需的多种营养物质，并且还能在一定程度上促进身体新陈代谢的速度，有助于身体健康。
2.坚果：如核桃仁、腰果等，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸以及优质蛋白等营养物质，适量吃些坚果类食物，能在一定程度上帮助增强体质。
3.藕粉：藕粉是由莲藕加工制作而成的一种食品，其中含有人体所必需的多种维生素及膳食纤维素，还含有较丰富的微量元素钾、镁、锰、锌等。由于该食物比较容易被机体消化吸收，在减肥期间的人群也可以少量摄入来充饥。
4.银耳羹：由银耳熬制而成，属于药食同源的食物，其味甘、淡，性平，归肺、肝经，具有滋阴润燥、生津止渴的功效，对于大病初愈或者产后调理身体有较大的益处。
需要注意的是，上述几种食物均需控制量，避免一次性吃得过多，否则可能会导致腹胀、腹泻等情况发生。另外，对上述任何一种食物过敏者都不建议吃，以免诱发或加重皮肤瘙痒、红斑等不适。