补硒有哪十大忌

临床上没有明确表明补硒有哪十大禁忌的说法。一般情况下，如果患者遵医嘱进行适量补充，并且自身不存在高硒血症等情况，则可以适当进食含硒的食物和药物。同时，补硒应注意以下事项，包括不建议过量摄入、不宜与维生素C同食、不要喝碳酸饮料、不可长期空腹吃富硒产品、不能多吃发酵类食物等。

1.不建议过量摄入：若体内存在硒缺乏的情况，此时可以在医生指导下服用亚硒酸钠片、硒酵母片、蛋类等进行补充。但如果身体内的硒元素含量过高，可能会引起中毒反应，如恶心、呕吐、腹泻等症状，因此要避免大量食用富含硒的食物。

2.不宜与维生素C同食：由于硒能降低维生素C在体内的氧化酶活性，故两者不宜同时服用，否则会降低机体对维生素C的利用价值。

3.不要喝碳酸饮料：因为硒可与碳酸发生化学反应生成难溶于水的化合物，影响机体吸收硒，所以日常生活中补硒时应尽量少饮用含有二氧化碳的饮品。

4.不可长期空腹吃富硒产品：如果长期空腹吃富硒产品，可能会影响胃肠道功能，甚至还会导致消化性溃疡的发生概率增加。

5.不能多吃发酵类食物：如啤酒、酵母粉等，其中含有的硒进入人体后会被迅速代谢掉，起不到应有的作用。

对于需要补硒的人群而言，在平时应注意饮食健康，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。若补硒时出现不适症状，应及时就医治疗。