通常情况下，腰痛带着腹部两侧也痛，腹胀多考虑是过度劳累或饮食不当引起的，但也不排除是腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因导致的，建议查明原因后采取合适的方式治疗。
1、过度劳累
在平时如果长期剧烈活动，可能会导致腹部与腰部肌肉过度紧张，进而会出现局部不适的症状。建议在平时要注意休息，避免剧烈活动，同时通过热敷、按摩等方式进行缓解。
2、饮食不当
如果患者不注意饮食习惯，长时间过量饮食，可能会导致胃肠道蠕动减慢，从而出现腹部不适症状。建议患者适当调整饮食习惯，注意少食多餐，避免暴饮暴食。
3、腰肌劳损
多考虑是过度劳累、腰椎结构不稳定等原因导致局部软组织出现慢性损伤的情况，通常会导致腰部出现炎性改变的症状。建议在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片等药物治疗，同时通过红外线烤灯等理疗的方式缓解。
4、腰椎间盘突出症
患有该疾病可能是腰椎间盘退变、损伤积累等原因导致的，通常会出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状。建议在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、氯唑沙宗片等药物治疗，必要时通过髓核摘除术等手术的方式缓解。
5、肾结石
如果患者长期食用富含草酸的食物，可能会导致体内草酸含量过高，从而诱发肾结石，大部分患者会出现腰腹部疼痛、血尿、尿频等情况。患者可遵医嘱口服排石颗粒、肾石通颗粒等药物进行改善，必要时可以通过体外冲击波碎石术治疗。
因此患者要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以使用热水袋通过局部热敷的方式进行改善。如果患者出现了身体不适的症状，建议患者及时就医，积极配合医生进行检查有助于明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。