正常月经一般是指月经周期在21~35天，平均在28天。月经是指伴随卵巢周期性变化而出现子宫内膜周期性脱落及出血。
通常情况下，女性的月经周期一般在21~35天，平均在28天。正常月经周期的计算，还可以根据月经来潮的时间进行计算，如果女性的月经周期在30天左右，则月经的时间一般会在第15天左右，即排卵后的第15天左右为排卵日，排卵日前后4~5天为排卵期。但是每个女性的月经周期可能会有所差异，如果月经周期超过35天，则属于不正常的情况，可能是卵巢早衰、子宫内膜息肉等疾病所致。建议患者及时就医，可以通过妇科彩超、性激素六项等检查明确诊断。
在日常生活中，建议女性在月经期间需要注意避免食用生冷寒凉的食物，如雪糕、西瓜等，以免引起痛经的情况。同时，患者需要注意保持外阴清洁卫生，勤换内裤，每天使用清水清洗外阴。