早上喝红枣枸杞水好吗

对于有适应证的人群，早上适量喝红枣枸杞水有一定好处，但实热证及脾虚有湿气者不建议饮用。

红枣味甘，性温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效。经过一夜的休息，人体气血有所消耗，早上适量饮用红枣枸杞水，红枣能起到补益中气、养血的作用，有助于改善因气血不足引起的面色萎黄、神疲乏力等情况，让人在晨起后能有较好的精神状态。

然而，对于体内有实热的人群，早上喝红枣枸杞水可能不太适宜。红枣性温，枸杞滋补，二者搭配的温热滋补之性可能会加重体内的热邪，导致出现咽喉肿痛、发热等上火症状。另外，脾胃虚弱且湿气较重的人群也要谨慎饮用。红枣的滋腻之性可能会加重脾胃负担，影响脾胃运化，使湿气更难排出，进而出现胃脘胀满、消化不良、舌苔厚腻等不适。

在准备红枣枸杞水时，要确保红枣无虫蛀、品质好，枸杞干净无杂质。建议咨询中医师后，结合自身体质判断是否需要饮用红枣枸杞水。