在外面热怎么办

在外面热可以通过转移环境、减少衣物、适量饮水、物理降温、药物治疗等方式进行改善。

1、转移环境

如果患者长期处于高温环境，可能会导致身体产热量增加，从而引起上述情况。建议患者可以转移到通风阴凉的环境中，有助于改善症状。同时，患者也可以适当饮用温水，缓解不适症状。

2、减少衣物

上述情况也可能是患者所处环境温度过高，导致身体产热量增加引起的。建议患者可以适当减少衣物，或者脱掉已经穿着过多的衣物，也可以适当到户外呼吸新鲜空气，有助于改善症状。

3、适量饮水

上述情况也可能是患者在高温环境中大量出汗，导致体内水分流失过多引起的。建议患者可以适当饮用温水，补充身体所需要的水分，缓解不适症状。同时，患者也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也有助于缓解不适症状。

4、物理降温

如果患者通过上述方式处理后，发热的情况仍无法缓解，且体温持续升高。患者可以使用温毛巾擦拭身体，从而达到降温的效果。

5、药物治疗

如果通过上述方式处理后效果不佳，患者仍存在发热的症状。建议患者也可以遵医嘱使用清热解毒口服液、银翘解毒片等中成药进行治疗。

在外面热的时候要注意及时补充水分，以免出现脱水的情况。如果通过上述方法处理后，患者发热的症状仍无法缓解，建议及时就医，以免延误病情。