女人食用椰枣和红枣都比较好。
椰枣是棕榈科植物海枣的果实，具有补中益气、止咳润肺、化痰平喘的作用。如果女性有面色苍白、身体乏力、容易疲劳等气虚症状，椰枣可以起到一定的滋补作用。对于一些患有肺燥咳嗽的女性，适当吃椰枣能够缓解咳嗽、咽干等症状。
而红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效，对于气血不足导致的乏力、月经不调等症状有很好的调理作用，还可改善面色苍白、乏力等症状，使面色红润，肌肤有光泽。
女性吃椰枣和红枣都是比较好的，椰枣口感香甜、软糯，而红枣则具有独特的香甜和微酸味，女性可以根据自己的口味偏好进行选择。需要注意的是，无论是椰枣还是红枣，都含有一定的糖分和热量，对于本身患有糖尿病的女性来说应少量或禁止服用，以免加重病情。