吃了下奶的食物多久有效果

吃了下奶的食物一般在1天到3天有效果，具体时间需要根据个人体质以及乳汁分泌量来决定。

下奶的食物一般有丝瓜汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素，产妇可以在医生指导下适当食用，食用之后能够促进乳汁的分泌，有利于婴儿的生长发育。如果产妇个人体质比较好，并且乳汁分泌量比较多，一般吃了下奶的食物1天左右就会有效果。但如果产妇个人体质比较差，并且乳汁分泌量比较少，吃了下奶的食物可能需要3天左右才会有效果。

此外，建议产妇在哺乳期间要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，还要避免吃生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免影响乳汁的质量，从而影响婴儿的生长发育。同时，产妇还要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。如果产妇出现不适症状，建议及时就医治疗。