肩膀子一般指肩关节，一般情况下，肩关节特别疼，可能是过度劳累、受凉、外伤、肩周炎、颈椎病等原因引起的。
1、过度劳累
如果患者长期从事体力劳动，可能会使肩关节部位过度劳累，从而出现酸胀、疼痛等症状。患者要注意休息，避免过度劳累，可通过局部热敷、按摩等方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。
2、受凉
如果患者长期处于寒冷的环境中，可能会使局部肌肉出现痉挛，从而出现局部疼痛、活动受限等症状。建议患者注意自身保暖，适当增加衣物，也可以通过局部热敷的方式进行缓解。
3、外伤
如果患者肩膀受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等症状。患者可在24小时内进行冰敷，24小时后进行热敷，促进局部血液循环，缓解疼痛症状。疼痛症状较严重时，患者也可遵医嘱外用活血止痛膏、消肿止痛酊等药物缓解疼痛。
4、肩周炎
肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊等部位出现的慢性特异性炎症，可能与长期缺乏运动、长期不良姿势等因素有关，患者可能会出现肩膀疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，也可以通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。
5、颈椎病
随着年龄的增大，颈椎可能会发生退行性病变，从而引起颈椎病，出现颈肩部僵硬、疼痛等症状，随着病情的发展，也可能会压迫周围神经出现上肢麻木、无力等情况。患者可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行治疗，也可以通过牵引治疗的方式进行改善。
在日常生活中，建议患者保证充足的睡眠时间，注意饮食均衡，避免吃辛辣油腻食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。