通常情况下，患者可以吃雌激素较少、孕激素较多的食物以及孕激素类药物等方式让子宫内膜变薄。
1、食物
子宫内膜的厚度一般会随着月经周期的变化而变化，在月经刚结束时，子宫内膜的厚度一般是3-5毫米，在月经中期时，子宫内膜的厚度一般是8-10毫米，而在月经后期时，子宫内膜的厚度一般是10-14毫米。子宫内膜厚一般是体内雌激素比较多造成的，如果子宫内膜厚的情况比较轻，可以吃一些雌激素含量较少，孕激素含量比较多的食物，比如柠檬、草莓、猕猴桃等，这些食物都含有丰富的生物类黄酮素，能够起到调节孕激素水平的作用。
2、药物
如果患者子宫内膜厚的情况比较严重，通过食物并不能够得到缓解，就需要在医生的指导下服用一些孕激素类的药物，比如地屈孕酮片、黄体酮软胶囊、左炔诺孕酮片等药物缓解，能够抑制子宫内膜的增长。
日常生活中，患者要注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，可以补充身体所需要的营养物质。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。