临床上不存在孕妇不能吃腰果的说法。一般来说,孕妇是可以吃腰果的。
腰果中含有一定量的优质蛋白质,对于孕妇来说,在孕期身体需要不断进行组织修复、更新以及为胎儿的生长发育提供物质基础,适量的蛋白质摄入能够满足这些需求,有助于维持孕妇自身的身体健康以及胎儿的正常发育。同时,腰果富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻酸等,能够促进胎儿脑细胞的增殖和分化,有助于提高胎儿的智力水平和视力发育,同时也对孕妇自身的心血管健康有益。
另外,腰果中含有一定量的膳食纤维,膳食纤维可以促进肠道蠕动,使食物在肠道内的消化和排泄过程更加顺畅,有效预防和缓解孕妇便秘的问题。孕期由于激素水平变化、运动量减少等原因,孕妇容易出现便秘情况,适量食用腰果有助于改善这一状况。
虽然腰果对孕妇有诸多好处,但也不能过量食用。腰果含有较高的热量,如果摄入过多,可能会导致孕妇体重增加过快,增加孕期肥胖的风险,进而影响孕妇和胎儿的健康。一般来说,孕妇每天食用腰果的量以10~15颗为宜。