平躺放松腹直肌正常距离范围一般是2-3指。如果超过3指，可能存在腹直肌分离的情况。
腹直肌位于腹前壁正中线的两旁，被腹直肌鞘所包围，是一对扁平的肌肉。腹直肌可以起到支撑腹部脏器、维持腹部张力等作用。在平躺放松的状态下，测量腹直肌距离通常是在2-3指。在怀孕和分娩的过程中，胎儿、子宫逐渐增大，从而会对腹直肌造成压迫，导致腹直肌的弹性减弱，出现腹直肌分离的情况。在分娩后，如果患者过早进行重体力劳动，也可能会导致腹直肌分离。上述情况都可能会导致腹部松弛、内脏下垂等现象，还可能会伴有腰酸、下坠感等不适症状。患者可以通过电刺激进行治疗，能够促进局部血液循环，有利于改善腹直肌分离的情况。必要时也可以通过腹腔镜手术的方式进行治疗。如果患者的腹直肌距离过小，可能是腹壁松弛、腹腔积液等原因导致的，此时患者可以遵医嘱使用药物进行治疗，如酒石酸美托洛尔片、地高辛片等。
建议患者在日常生活中注意休息，避免过度劳累。