通常情况下，开灯睡觉一个月的危害一般有影响睡眠质量、皮肤变差、视力下降、影响身体发育、增加患病风险等。
1、影响睡眠质量
如果患者长期开灯睡觉，灯光可能会刺激到大脑皮层，使大脑皮层过度兴奋，从而影响睡眠质量，导致患者出现失眠、多梦等症状。
2、皮肤变差
灯光也可能会对皮肤造成一定的刺激，导致皮肤的毛孔张开，使皮肤的分泌物增多，从而出现皮肤长痘、粉刺等情况。
3、视力下降
如果患者长期开灯睡觉，灯光可能会对眼睛造成一定的刺激，导致眼睛出现干涩、疼痛等不适症状，严重时还可能会引起视力下降的情况。
4、影响身体发育
同时，灯光也可能会对身体的新陈代谢造成一定的影响，导致身体无法正常排毒，从而影响身体的生长发育，导致患者出现发育迟缓的情况。
5、增加患病风险
除此之外，灯光可能会使空气产生一些有毒有害的物质，这些物质通过呼吸道进入人体后，可能会对肺部造成损伤，从而增加患肺部疾病的概率。另外，如果患者在睡觉前开灯，还可能会对神经系统造成影响，容易导致神经衰弱的情况发生。
建议患者平时避免在卧室内开灯睡觉，可以适当调低光线亮度或者使用比较柔软的灯罩来减轻光线的刺激。如果感觉自身的身体健康已经出现了异常症状，则需要及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。