薄荷可以和柠檬一起泡水喝吗

2024-09-29 19:14:38

张瑜 主治医师

中山大学附属第一医院 - 中医科

薄荷通常可以和柠檬一起泡水喝。

薄荷具有清凉的特性,能带来清爽的口感和提神醒脑的作用。柠檬富含维生素C和有机酸,有清新的酸味和促进消化等功效。在功效方面,共同发挥提神作用,让人在疲劳时保持清醒。而且两者一起泡水还能为人体补充一定的维生素等营养成分,对健康有益,但饮用时应根据个人情况适量,以免引起不适。

建议在泡制薄荷柠檬水时使用热水,避免使用凉水或开水。因为凉水可能无法充分激发出薄荷和柠檬的有效成分,而开水则可能破坏这些成分,降低其营养价值。同时,饮用时应适量,避免过量摄入,因为薄荷中的薄荷油成分摄入过多会对胃肠道产生刺激,可能导致胃酸分泌过多,引起不适。柠檬中的酸性物质也可能对牙齿造成腐蚀,因此饮用后应及时漱口。

需注意风寒感冒、脾胃虚寒等人群应谨慎饮用。除此之外,对于部分体质敏感的人群来说,也不建议将两种食材一起泡水喝,因为可能会导致机体出现过敏反应,比如皮肤瘙痒、红疹等。

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