髂胫束炎症一般指髂胫束综合征，髂胫束综合征具体多久恢复，需要根据患者病情的严重程度进行判断，一般来说，病情较轻者，3周左右可以恢复，病情较重者，可能需要5周左右恢复。
髂胫束综合征是指髂胫束在损伤时出现的一种无菌性炎症，患者可能会出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果患者的病情比较轻微，没有出现明显的不适症状，并且在医生的指导下积极进行治疗，一般3周左右可以恢复。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过按摩的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。如果患者的病情比较严重，出现了严重的疼痛症状，并且在医生的指导下服用了布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，可能需要5周左右才能恢复。
患者在治疗期间要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动，以免加重病情。另外，患者还要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免不利于病情恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。