常食用红枣有补充营养、增强体质等好处。但如果过量进食，则可能会导致血糖升高、肥胖等情况发生。
1.好处：红枣中含有丰富的蛋白质、维生素C以及多种矿物质成分，平时适当食用一些红枣可以很好的补充身体所需要的营养物质，并且其中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。另外对于女性而言，由于红枣中还含有大量的雌激素，所以适当食用后能够起到辅助美容养颜的作用。
2.坏处：但由于红枣中的糖含量比较高，如果患者长期大量摄入则有可能会导致体内的血糖水平出现升高的情况。并且由于红枣中还含有较多的脂肪和碳水化合物，如果一次性吃得过多或者长期大量进食，就容易造成热量超标，从而转化为脂肪在体内堆积，引起身材肥胖的情况发生。
因此日常生活中建议适量食用红枣即可，不可以一次性进食太多，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。若期间出现其它不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。