正念冥想一般是指正念冥想疗法。正念冥想疗法焦虑症突然好了，多考虑是病情得到了控制，患者不需要过分担心。
正念冥想疗法属于一种心理治疗方式，主要是通过呼吸训练、冥想等方式放松心情，能够有效改善焦虑症引起的不适症状，比如紧张、心慌、失眠等。如果患者在进行正念冥想疗法后，焦虑症的症状突然好转，可能是因为患者的病情得到了控制。此时患者可以继续遵医嘱用药，并配合医生进行规范治疗。同时，患者也可以适当听舒缓的音乐进行缓解，也可以适当进行户外运动，如慢跑、瑜伽等，有助于排解压力，保持情绪稳定。
日常生活中，建议患者要保持良好的心态，避免情绪激动或易怒，以免加重症状。同时，患者还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜和过度劳累，以免影响病情的恢复。此外,若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。