女孩13岁了还适合吃赖氨酸吗

女孩13岁了是否适合吃赖氨酸，需要根据具体情况进行判断。如果缺乏赖氨酸，则可以适量食用。但如果不缺乏赖氨酸，则不建议食用。

赖氨酸属于人体必需氨基酸之一，可以维持人体氮平衡，促进人体生长和发育。同时，赖氨酸还可以促进儿童大脑的生长发育，提高智力水平。因此，如果女孩缺乏赖氨酸，可以在医生指导下适量服用赖氨酸颗粒、赖氨酸维B12颗粒等药物进行治疗。但如果女孩并不缺乏赖氨酸，一般不建议服用上述药物。以免导致体内赖氨酸过量堆积，引起恶心、呕吐、腹泻等消化不良症状。

服用上述药物时，一定要在医生指导下用药，不可盲目自行用药。日常生活中要注意饮食健康，可以吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，同时要注意多加休息，避免过度劳累。