通常情况下，夏季长高并没有所谓的必吃十种食物，但患者可以适当吃富含蛋白质、钙元素、维生素D、锌元素、铁元素的食物。
1、蛋白质
蛋白质是肌肉组织的重要组成部分，可以促进骨骼的生长发育，还可以提高身体免疫力，患者可以适量吃鸡蛋、牛肉、鱼肉等食物，能够补充身体所需要的蛋白质。
2、钙元素
钙元素是骨骼的重要组成部分，可以促进骨骼的生长发育，患者可以适量吃牛奶、虾皮、紫菜等食物，能够补充身体所需要的钙元素。
3、维生素D
维生素D可以促进钙元素的吸收，患者可以适量吃西红柿、猕猴桃、菠菜等食物，能够补充身体所需要的维生素D。
4、锌元素
锌元素是人体必需的一种微量元素，可以促进生长发育，维持人体正常的食欲，患者适量吃牡蛎、猪肝、鱼类等食物，能够补充身体所需要的锌元素。
5、铁元素
铁元素是人体必需的一种微量元素，可以促进血红蛋白的合成，患者适量吃猪肉、猪血、鸭血等食物，能够补充身体所需要的铁元素。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免暴饮暴食。如果食用上述食物后出现了不适症状，建议患者及时就医治疗。