两个大臂外侧发凉

两个大臂外侧发凉可能是环境因素、不良生活习惯、贫血、肩周炎、颈椎病等原因导致的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、环境因素

如果患者长期处于寒冷的环境中，并且不注意自身保暖，可能会导致体温下降，从而出现上述症状。建议患者可以适当增添衣物，或者是多喝热水，促进身体的血液循环，有利于改善症状。

2、不良生活习惯

如果患者长期情绪不良或经常熬夜，可能会导致体内血液循环不畅，从而出现上述情况，患者还可能会伴随面色暗沉、身体乏力等现象。建议患者放松心情，避免长期熬夜。必要时患者可以遵医嘱服用血府逐瘀胶囊、柴胡舒肝散等药物进行治疗。

3、贫血

贫血是指人体外周血中红细胞减少，可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素有关，患者可能会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状，还可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行治疗。

4、肩周炎

肩周炎是肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊等部位出现的慢性特异性炎症，可能与长期缺乏运动、长期姿势不良等因素有关，患者可能会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状，还可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过爬墙法、划轮法等方式进行锻炼。

5、颈椎病

颈椎病主要是由于颈椎间盘退行性病变、慢性劳损等因素引起的颈椎疾病。由于颈椎间盘突出，可能会压迫神经，从而导致出现上述症状，患者还可能会伴有头晕、上肢麻木等症状。建议患者可以在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。

在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。