生理期指的是月经期，月经期第7天一般不建议游泳。
女性在月经期间，身体比较虚弱，抵抗力和免疫力都会有所下降，宫颈口也处于开放状态。如果女性此时游泳，可能会导致水中的细菌通过阴道进入宫腔内，从而诱发妇科炎症，比如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等，对身体造成损伤，不利于身体健康。因此，不建议女性在月经期第7天游泳。如果女性想要游泳，可以等月经结束后3~5天再去，此时宫颈口处于闭合状态，游泳一般不会对身体造成影响。
另外，女性在月经期间要注意腹部保暖，避免吃生冷寒凉的食物，比如冰激凌、冰块等。同时女性也要避免进行剧烈运动，比如跑步、打篮球等，以免影响子宫内膜的正常脱落，出现月经量增多、月经期延长等情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。