喝了酒头很晕可以通过多喝水、适量进食、适当休息、补充维生素B12片、服用药物等方式进行缓解。
1、多喝水
喝酒后头很晕，可能是由于酒精刺激中枢神经所引起的。患者可以多喝温水，能够促进酒精的代谢，从而可以改善头晕的症状。
2、适量进食
患者也可以适当进食清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，能够补充身体所需要的营养，也可以改善头晕的症状。同时患者也可以适当进食富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，也有助于改善头晕的症状。
3、适当休息
如果患者大量饮酒后出现头晕的症状，应避免进行剧烈运动，也要避免过度劳累，否则可能会导致症状加重。患者可以适当地卧床休息，一般在一段时间后即可逐渐缓解。
4、补充维生素B12片
如果患者本身缺乏维生素B12，在喝酒后会导致体内的维生素B12摄入不足，从而引起上述症状。建议患者可以在医生指导下使用维生素B12片进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含维生素的食物，如猪肝、鸡蛋黄等。
5、服用药物
如果患者本身患有高血压，在喝酒后会导致血压升高，从而加重头晕的症状。建议患者可以在医生指导下服用硝苯地平缓释片、卡洛地平片等药物进行降压治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用盐酸纳洛酮舌下片、盐酸硫必利片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者要注意做好保暖措施，注意休息，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。