来例假的时候能不能吃芒果

来例假一般是指来月经。来月经的时候通常是能吃芒果的，但要注意适量食用。

芒果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质，如维生素A、维生素C、钾、钙、磷等，对身体健康有益。在来月经时，女性身体较为虚弱，适量食用芒果可以补充维生素和矿物质。而且芒果还含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助预防和缓解月经时可能出现的便秘问题。同时，其独特的口感和香甜的味道，也能在一定程度上舒缓月经期间的烦躁情绪。

但芒果是一种高糖水果，过量食用会导致糖分摄入过多，这不仅可能增加肥胖的风险，还可能对血糖水平产生不利影响，特别是对于糖尿病患者来说，更需要注意控制芒果的摄入量。此外，芒果中含有的一些物质在大量摄入时可能对某些人的消化系统产生刺激，引发腹泻或消化不适等问题。因此，虽然芒果营养丰富，但也需要适量食用，避免过量摄入带来的健康风险。

需要注意的是，食用前要确保芒果是新鲜干净的，避免因食用不洁芒果导致胃肠不适。另外，在食用时，建议选择室温下放置的芒果，避免食用冷藏或冰镇的芒果，以免对身体造成不良影响。