晚上头疼睡不着可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
患者可以在睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有丰富的色氨酸，可以起到舒缓神经、帮助睡眠的作用。还可以在睡前适量食用一些桂圆莲子粥，具有安神助眠的功效，可以改善睡眠质量。
2、生活调理
患者平时要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，可以在睡前用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解疲劳，帮助睡眠。
3、物理治疗
患者还可以在医生的指导下通过按摩、针灸等方式进行缓解，可以促进血液循环，缓解疼痛的症状。
4、药物治疗
如果患者头疼的症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。同时患者也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B12片等药物营养神经，改善睡眠质量。
5、心理治疗
如果患者长期精神压力过大，可能会导致大脑过度疲劳，容易出现头疼、失眠等症状。患者可以在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过按摩的方式进行改善。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。