多吃小鱼干具有补充营养、提供能量、辅助预防骨质疏松、辅助预防贫血、增加饱腹感等好处。
1.补充营养：小鱼干中含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素以及多种维生素和矿物质等营养成分，食用后能够为人体补充所需要的营养物质。
2.提供能量：由于小鱼干中的碳水化合物含量较高，进食后可以给人体提供充足的能量。
3.辅助预防骨质疏松：小鱼干中的钙元素含量比较高，适当进食可以补充身体所需的钙质，对于预防骨质疏松也有一定的帮助作用。
4.辅助预防贫血：小鱼干中含有的铁元素比较丰富，能够促进体内合成血红蛋白，对于缺铁性贫血也能够起到辅助治疗的作用。
5.增加饱腹感：小鱼干富含蛋白质和一定量的脂肪，这些营养成分在消化过程中相对较慢，能够提供较长时间的饱腹感。
虽然小鱼干有很多好处，但是要注意避免一次性吃得过多，以免加重胃肠负担，引起腹胀、嗳气等症状。另外，对海鲜过敏者也不宜多食，否则可能会出现皮肤瘙痒、红疹等不适症状。