怀孕能吃南瓜子瓜子吗

怀孕通常可以吃南瓜子、瓜子，但不建议过量食用。

南瓜子、瓜子属于坚果，含有丰富的油脂、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适当食用可以补充机体所需营养，有利于胎儿的生长发育。同时，南瓜子、瓜子中还含有大量的不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的大脑发育。因此，孕妇可以适量吃南瓜子、瓜子。但不建议孕妇过量食用南瓜子、瓜子，以免导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹痛等不适症状。

孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，可以适当吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，同时还可以适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，可以促进机体的新陈代谢，有利于胎儿的生长发育。