大姨妈一般指月经，凉瓜一般是指苦瓜。一般情况下，月经期间可以吃苦瓜，但不可过量。此外，对苦瓜过敏的女性不可食用。
苦瓜含有丰富的营养成分。其富含维生素C，这种维生素有抗氧化作用，在月经期间能够帮助身体清除自由基，增强免疫力，为身体提供一定的防护。同时，苦瓜中含有多种矿物质，如钾，有助于维持细胞内外渗透压和酸碱平衡，对月经期间女性身体的正常运转是有益的。苦瓜还含有一定量的膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助女性预防月经期间可能出现的便秘情况。
然而需要注意的是，过量食用苦瓜可能会引起子宫收缩，导致痛经或者月经量减少。对于本身就有宫寒或者痛经问题的女性，更要谨慎食用。而且，部分女性可能对苦瓜过敏，这类女性不能食用，否则可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红疹等。
如果女性在月经期间想吃苦瓜，可以选择比较新鲜的苦瓜，将其洗净后清炒或者做成苦瓜汤食用。也可以将苦瓜与鸡蛋等一起烹饪，这样能减少苦瓜的苦味，口感相对较好。