刺梨汁可以加热喝吗

2024-09-29 19:19:27

程梦婕 主治医师

武汉大学人民医院 - 营养科

一般情况下,刺梨汁是可以加热饮用的 。但需注意控制加热温度以及时长。

刺梨汁是以新鲜或者干燥后的刺梨为原料制作而成的一种饮品,其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素等营养成分。对于一些胃肠较为敏感或者在寒冷天气里,可以将刺梨汁加热后饮用。因为凉的刺梨汁可能会引起肠胃痉挛、腹痛等不适,而适当加热后的刺梨汁相对温和,更适合胃肠功能较弱的人群。加热后的刺梨汁通常不会导致其中的营养价值降低,也不会对身体健康造成不良影响。因此通常是可以适当加热后饮用的。

但需要注意的是,刺梨汁中含有丰富的维生素C、维生素P、SOD等营养成分。这些成分在高温下容易被破坏,从而降低刺梨汁的营养价值。如果加热温度过高或加热时间过长,会导致大量的营养成分流失。所以,加热刺梨汁时,温度建议控制在50~60℃。可以采用隔水加热的方式,这样可以更好地控制温度,减少营养成分的损失。同时,加热时间不宜过长,以免影响刺梨汁的品质。

加热后的刺梨汁应尽快饮用,不宜长时间放置。如果需要存储,应密封后放入冰箱冷藏,但再次饮用时需适当加热,避免饮用过凉的刺梨汁对肠胃造成刺激。

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