通常情况下，膝盖指膝关节，抽筋指肌肉痉挛。膝关节外侧肌肉痉挛可能是受凉、缺钙、肌肉损伤、外伤、腰椎间盘突出症等原因导致的，建议患者及时就医诊治。
1、受凉
如果患者不注意自身保暖，导致膝关节部位受到寒凉刺激，可能会使局部肌肉发生痉挛。建议患者可以通过局部热敷的方式进行改善，可以促进局部血液循环，有助于改善不适症状。
2、缺钙
若患者存在缺钙的情况，可能会使局部肌肉神经兴奋性增加，从而出现肌肉痉挛、酸痛等不适症状。建议患者可适量进食富含钙元素的食物，比如牛奶、排骨汤等。必要时，也可遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
3、肌肉损伤
如果患者长时间进行重体力劳动，可能会使局部肌肉发生劳损，从而出现局部疼痛、肌肉痉挛等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累。同时，也可以通过按摩的方式进行缓解。
4、外伤
如果患者膝关节部位受到外力撞击，可能会使局部软组织受损，从而出现局部红肿、疼痛等现象，也可能会出现上述症状。建议患者可以在医生的指导下，通过冰袋冰敷的方式进行缓解，24小时后再进行热敷，可以促进局部血液循环，有效缓解不适。
5、腰椎间盘突出症
随着年龄的增大，腰椎间盘会发生退行性病变，如果在此期间长期弯腰重体力劳动，可能会使局部神经受到压迫，从而出现下肢麻木、肌肉痉挛等症状。建议患者可以遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片等药物营养神经进行治疗。必要时，也可以在医生的指导下，通过牵引疗法进行改善。
建议患者在日常生活中，注意休息，避免熬夜。饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。