7个月宝宝吃什么油比较好

7个月宝宝可以吃橄榄油、玉米油、核桃油、亚麻籽油、山茶油等，但要注意适量食用。

1、橄榄油

橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，而且橄榄油中的油酸成分，有利于宝宝的大脑发育，还可以促进视力发育。

2、玉米油

玉米油中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，而且玉米油中的亚油酸成分，有利于宝宝的视力发育，也可以促进宝宝的胃肠道蠕动，有利于润肠通便。

3、核桃油

核桃油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、亚麻酸、磷脂等营养成分，而且核桃油中的磷脂成分，有利于宝宝的大脑发育，也可以促进视力发育。

4、亚麻籽油

亚麻籽油是由亚麻籽压榨而成的一种食用油，含有丰富的维生素E、亚麻酸、油酸、棕榈酸等营养成分，可以促进宝宝的生长发育。

5、山茶油

山茶油是由山茶科山茶属植物的成熟种子加工制成的一种食用油，含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、山茶甙、山茶苷等营养成分，可以促进宝宝的新陈代谢。此外，山茶油中含有大量的维生素E，可以促进宝宝的皮肤健康。

在日常生活中，家长要注意宝宝的饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣油腻食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果宝宝出现不适症状，建议及时就医治疗。