腰椎受凉一般需要1-2周左右的时间才可以恢复。
腰椎受凉可能是患者不注意腰部的保暖，导致局部受到寒气入侵造成的。如果患者的病情相对比较轻微，而且特别注意腰部的保暖，此时恢复的时间比较短一些，可能需要1周左右。如果患者的病情相对比较严重，而且不注意腰部的保暖，经常穿比较短的衣服，此时恢复的时间比较久一些，可能需要2周左右的时间。如果出现局部疼痛的情况，可以遵医嘱配合使用舒筋活血片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，也可以通过局部热敷的方式进行改善。
在日常生活中，一定要注意患处保暖，避免出现受凉的情况，否则会加重不适症状。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙类的食物，比如大虾、牛奶等。患者要多注意休息，避免过度劳累，也需要避免做剧烈的运动，比如跑步、跳绳等，以免导致病情加重，不利于身体健康。