男人体脂率23%一般不算高。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，可以反映人体内脂肪含量的多少。体脂率过高或过低对人体都有一定的危害。体脂率过高可能会导致肥胖，容易引起高血压、高脂血症、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等慢性疾病。而体脂率过低则可能会导致消瘦，容易引起营养不良、贫血、骨质疏松、免疫力低下等疾病。一般认为，男性体脂率正常范围为6%-14%。因此，体脂23%属于偏高状态，但并未达到肥胖的标准。肥胖通常以体脂率是否超过25%来划分，男性超过25%属于肥胖。
建议体脂率过高的人群平时注意饮食，避免吃油腻、高糖、高盐的食物，如肥肉、蛋糕、腌菜等，可以适当吃新鲜的蔬菜水果，如菠菜、苹果等，同时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，能够促进体内脂肪的消耗，有利于保持健康的体态。