跑步量过大导致脚后跟疼，可能是运动量过大、肌肉拉伤、跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺增生等原因所引起的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、运动量过大
如果平时缺乏体育锻炼，突然长时间或者过度跑步，可能会导致脚后跟部位的肌肉处于紧张的状态，从而引起脚后跟疼痛的症状。建议患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，缓解疼痛症状。同时，患者也可以遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏活血消痛酊等外用药物进行治疗。
2、肌肉拉伤
如果在跑步时不注意做好热身，可能会导致脚后跟部位的肌肉出现拉伤，从而引起局部红肿、疼痛等症状。患者可以通过局部冰敷的方式，缓解疼痛症状。必要时，患者也可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗。
3、跟腱炎
如果患者长时间剧烈跑步，可能会导致脚后跟部位的跟腱组织受到损伤，从而引起局部疼痛、僵硬等症状。患者可以在医生指导下通过局部按摩、针灸等方式进行辅助治疗。必要时，患者也可以遵医嘱使用塞来昔布、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛症状。
4、足底筋膜炎
如果患者长时间穿不合脚的鞋子，可能会导致脚后跟部位的筋膜反复牵拉，容易引起无菌性炎症，会出现脚后跟疼痛、活动后加重等症状。患者可以遵医嘱使用塞来昔布、对乙酰氨基酚等药物缓解疼痛。此外，患者也可以遵医嘱通过红外线治疗、微波治疗等方式进行治疗。
5、骨刺增生
骨刺增生主要是由于骨关节退行性病变、关节损伤等因素引起的骨质增生现象。由于骨刺增生会对周围软组织造成压迫，患者可能会表现为脚后跟疼痛、活动受限等症状。建议患者可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药进行治疗。
在日常生活中，患者需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，以免加重病情。如果症状持续加重，建议患者及时就医，查明具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。