小腿粗可通过增加有氧运动的方式改善，也可以采取注射瘦小腿、射频溶脂瘦小腿、吸脂瘦小腿、动氧瘦小腿等医美手段来瘦腿 。
1、增加有氧运动
每天坚持30分钟以上游泳、瑜伽等有氧运动，可加快新陈代谢，促进小腿脂肪的消耗，达到瘦腿的效果。
2、注射瘦小腿
此方法适用于腓肠肌肥大且皮下脂肪较少者，通常需要将注射用A型肉毒毒素注入小腿的腓肠肌，利用其抑制神经递质释放的作用，使腓肠肌失去神经支配而萎缩，以达到瘦小腿效果。
3、射频溶脂瘦小腿
对于小腿脂肪过多或对腿部线条不满意者，可采用射频溶脂瘦小腿，通过电极发射高频电波进而产生高热，以达到消融治疗部位脂肪的目的。
4、吸脂瘦小腿
其可通过皮肤小切口吸出小腿堆积的皮下脂肪，对于脂肪堆积引起小腿粗的人群，可在排除禁忌后，配合医生通过该术来改善症状。
5、动氧瘦小腿
该方法利用波尔效应，通过增高小腿二氧化碳浓度，令血红蛋白释放更多的氧气，以促进血液循环、加速小腿脂肪分解。
以上医美手段均存在不同的禁忌与风险，可遵循专科医师建议，根据自身情况选择合适的方案。同时，应避免盲目跟风或者使用不当的方法，以免对身体造成损害。