颈椎病锻炼动作

颈椎病的锻炼动作主要包括颈椎操、颈椎拉伸、颈椎侧弯等，要积极进行锻炼，以免病情持续发展。

1、颈椎操

颈椎操属于一种比较常见的锻炼方式，通过颈椎操能够训练颈部的肌肉，也可以适当地活动颈部，能够加速局部的血液循环，以免病情持续发展。

2、颈椎拉伸

患者可以将身体放在高处，并且用手掌和小臂的力量向相反的方向做拉伸的动作，能够使颈部的肌肉得到放松，缓解疾病症状。

3、颈椎侧弯

患者可以将身体侧弯，然后再用力使颈部向相反的方向做翻身的动作，能够达到一定的矫正的效果。

除此之外，患者也可以进行瑜伽、太极等运动。但是需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机。