闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 - 神经内科
精神不好，容易犯困，可以通过调整作息、适当运动、饮食调理、药物治疗、中医治疗等方式进行改善。
1.调整作息：如果患者长期熬夜，可能会导致睡眠不足，从而出现精神不振、乏力等症状。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
2.适当运动：在日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，保持心情舒畅，有利于症状的改善。
3.饮食调理：患者还可以通过饮食调理的方式进行改善。建议患者适量进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以适量进食富含维生素的食物，如苹果、香蕉等。同时，患者也可以遵医嘱服用营养神经类药物进行治疗，比如甲钴胺片、维生素B1片等。
4.药物治疗：如果患者是由于气血不足引起的上述情况，则可以在医生指导下服用八珍颗粒、人参养荣丸等药物进行治疗。如果是由于肝火旺盛引起的，患者则可以遵医嘱服用龙胆泻肝丸、泻肝安神丸等药物进行治疗。
5.中医治疗：患者也可以在医生指导下通过针灸治疗的方式进行改善，可以针灸足三里、三阴交、百会、神门等穴位，可以促进体内血液循环，也可以起到改善精神不好、多困的作用。
若患者的不适症状持续加重时，应前往医院完善相关检查，并积极配合医生进行针对性治疗。