早上喝柠檬蜂蜜水有什么好处

早上喝柠檬蜂蜜水有滋阴润燥、健脾和胃、疏肝理气、清热降火、生津解暑等好处，另外需注意其没有治疗疾病的作用。
1.滋阴润燥
在中医理论中，蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经，有滋阴润燥的功效。早晨人体阳气初升，阴气尚盛，此时喝柠檬蜂蜜水可以起到滋养肺阴和大肠阴液的作用。
2.健脾和胃
从脾胃角度看，蜂蜜能够补中缓急。早上喝柠檬蜂蜜水可以帮助调理脾胃功能。柠檬的酸味可以起到开胃醒脾的作用，促进脾胃的运化功能，增强食欲，帮助人体更好地消化吸收食物。
3.疏肝理气
酸味入肝，早上喝柠檬蜂蜜水有助于疏肝理气。对于情绪不畅、肝郁气滞所导致的胸胁胀满、情绪抑郁等情况有一定的缓解作用。其可以使肝气得以疏泄，气血通畅，有助于维持人体的气机正常运行。
4.清热降火
柠檬有清热的作用，在早晨人体经过一夜的新陈代谢，可能会有一些内热产生。喝柠檬蜂蜜水可以帮助清除体内的虚热，防止上火。对于经常熬夜或者体质偏热的人，早上饮用可以起到一定的辅助降火作用，缓解口苦、咽干等症状。
5.生津解暑
柠檬具有生津止渴的功效。在炎热的夏季或者气候干燥的时候，人体容易出现津液不足的情况，表现为口干、口渴等。早上喝柠檬蜂蜜水可以刺激唾液分泌，补充人体所需的津液，缓解口渴症状。同时，柠檬的清凉之性也有助于解暑，让人在炎热的天气中感到清爽舒适。
早上喝柠檬蜂蜜水要注意适量，避免过量饮用导致胃酸过多。同时，要用温水冲泡，以免破坏蜂蜜中的营养成分。