中医的亚健康通常是指身体处于健康和疾病之间的一种状态，表现为活力低下、疲劳乏力、身体状态较差等症状。患者可以通过调整饮食、适当运动、放松心情、服用药物、针灸等方式进行改善。
1、调整饮食
患者可以适当调整饮食结构，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，避免吃辛辣、油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等。
2、适当运动
适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、慢跑等，可以促进体内血液循环，在一定程度上能够增强自身抵抗力，有利于身体的健康。
3、放松心情
患者可以通过听舒缓的音乐、看书等方式放松心情，避免精神压力过大，能够一定程度上改善不适症状。
4、服用药物
如果患者已经出现了明显的不适症状，比如头晕、头痛、乏力等，可以在医生的指导下服用人参归脾丸、养血安神丸等药物进行治疗，能够起到调理气血的作用，改善不适症状。
5、针灸
针灸可以起到舒筋通络、行气活血的功效，患者可以在医生的指导下通过针灸足三里、关元、气海、肾俞等穴位，能够促进体内的气血运行，在一定程度上也能够改善亚健康的状态。
如果患者出现亚健康的情况，应及时到医院就诊，以免延误病情。