拉肚子一般指的是腹泻，腹泻的患者可以喝小米粥、山药粥、南瓜粥、薏米粥、荷叶粥等稀饭。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，腹泻的患者适当喝小米粥，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解腹泻的症状。
2、山药粥
山药粥中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，具有补脾养胃的功效，腹泻的患者适当喝山药粥，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解腹泻的症状。
3、南瓜粥
南瓜粥中含有丰富的膳食纤维、维生素、氨基酸等营养成分，具有补中益气、消炎止痛、润肠通便的功效，腹泻的患者适当喝南瓜粥，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解腹泻的症状。
4、薏米粥
薏米粥主要是由薏米和大米熬制而成，具有利水渗湿、健脾止泻的功效，如果患者存在腹泻的情况，可以适当喝薏米粥进行缓解。
5、荷叶粥
荷叶粥主要是由荷叶和粳米熬制而成，具有清暑化湿、凉血止血的功效，腹泻的患者适当喝荷叶粥，能够改善腹泻的症状。
在日常生活中，建议患者注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。