孕晚期平躺一个小时一般是可以的，但不能长时间保持一个姿势。
孕晚期平躺一个小时对胎儿并不会造成太大影响，孕妇可以根据自身的舒适度来选择自己的睡姿，但是不建议平躺一个小时，因为平躺的时间过长可能会导致下肢静脉回流受阻，容易出现下肢水肿的现象。同时，孕妇长时间保持一个姿势睡觉，也可能会导致胎儿在宫腔内出现缺氧的情况，不利于胎儿的生长发育。孕晚期建议采取左侧卧位的睡姿，左侧卧位可以减少子宫对主动脉的压迫，增加胎盘的血流量，有利于胎儿的生长发育。
孕晚期要注意多休息，防止过度劳累，而且还要做好保暖措施，避免着凉，随着天气变化要及时增加衣物，否则就有可能会引起感冒，甚至还有可能会导致胎儿发生缺氧情况。平时还要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质和维生素食物，补充身体所需要营养成分。