沉脉的症状一般有面色无华、食欲不振、四肢乏力、精神萎靡、头晕等，沉脉的危害一般有导致气血运行不畅、脏腑功能减退、阳气不足等。沉脉一般是指脉搏细小而软弱，摸上去像气血上冲的脉象，主要是由于气血不足、脾胃虚弱、营养不良等原因所致。
1、面色无华
若患者气血不足，可能会出现面色无华的情况，还会伴有唇甲色淡、头晕眼花等症状。患者可以在医生指导下服用八珍颗粒、十全大补丸等药物进行治疗。
2、食欲不振
如果患者存在脾胃虚弱的情况，由于脾胃运化功能减弱，可能会出现食欲不振的情况，还会伴有腹胀、大便稀溏等症状。建议患者可以在医生指导下使用健脾胃的药物进行治疗，如参苓白术散、人参健脾丸等。同时，患者也可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，有助于改善脾胃虚弱的情况。
3、四肢乏力
沉脉还可能会导致体内的血液循环不畅，从而引起四肢乏力的症状，患者可以在医生指导下服用补中益气丸、四君子汤等药物进行治疗。
4、精神萎靡
沉脉还会导致患者出现精神萎靡的情况，由于气血不足，会导致脏腑功能衰退，从而引起精神萎靡的情况，患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物治疗，具有补气益血的作用。
5、头晕
沉脉还可能会导致体内气血运行不畅，从而引起头晕的症状，患者可以在医生指导下服用人参养荣丸、归脾丸等药物进行治疗。
建议患者及时就医，以免延误病情。在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以适当吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养。