男人开始出现白胡须和白头发

男人开始出现白胡子和白头发可能是由于年龄增大、遗传因素、营养不良、精神因素、白癜风等原因导致，需要根据病因进行针对性治疗。

1、年龄增大

随着年龄的增长，身体的各个器官会逐渐衰退，毛囊也会发生萎缩，从而导致胡须变白，这属于正常的生理现象。如果身体没有其他不适，不需要特殊处理，平时可以多吃黑芝麻、黑豆等食物，为身体补充所需要的营养。

2、遗传因素

如果家族中患有少白头的情况，受遗传因素的影响，子女患有少白头的概率会比较大，可能会出现白胡须、白头发等症状。一般不需要特殊处理，在平时可以多吃黑豆、黑芝麻等食物，改善症状。

3、营养不良

如果在平时不注意饮食健康，经常吃垃圾食品，可能会使体内的营养元素摄入不足，从而出现营养不良的情况，甚至会伴有身体消瘦、精神萎靡等症状。建议患者平时要调整好饮食结构，多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉、苹果等。

4、精神因素

如果长期处于压力过大的环境中，可能会使精神过度紧张，也会使黑色素细胞受到损伤，从而出现头发变白的情况，但是不会出现其他不适症状。可以通过心理暗示疗法的方式进行处理，也可以通过户外运动的方式进行改善，比如跑步、游泳等。

5、白癜风

白癜风是一种比较常见的皮肤病，与遗传、自身免疫系统疾病等因素有关，患者可能会出现局部白斑、白发等症状。建议患者可以在医生指导下使用他克莫司软膏、糠酸莫米松乳膏等涂抹患处进行治疗。必要时，患者也可以通过光疗的方式进行治疗。

在日常生活中，患者需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。同时，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。