如果想要帮助抑郁症患者改善睡眠，可以进行放松治疗、适当运动、规律作息习惯、饮食调整以及药物治疗等。
1.放松治疗：建议让患者处于一个相对舒适的环境中，并且在睡前听轻柔的音乐来使身心得到充分地放松。此外，在睡觉前也可以用热水泡脚或者洗个温水澡，以促进血液循环和身体松弛，从而提高睡眠质量。
2.适当运动：鼓励患者进行适量的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于调节情绪和疲劳感，进而改善睡眠。
3.规律作息习惯：建议制定合理的作息时间表，包括固定的入睡时间和起床时间，避免熬夜和白天过度劳累，也有助于稳定睡眠周期并提高睡眠效率。
4.饮食调整：建议限制咖啡因、酒精和其他刺激性物质的摄入，因为这些物质可能影响睡眠质量。同时，也要确保饮食均衡、丰富营养，尤其是摄取富含维生素B、镁等对睡眠有益的食物。
5.药物治疗：对于严重的失眠症状，医生可能会考虑开具一些抗抑郁药或镇静剂类药物，例如盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等，请务必遵循医生的指导使用。
需要注意的是，每个人的情况都不同，所以需要结合个体差异和病情特点，综合运用多种方法来帮助改善睡眠。如果有任何疑问或担忧，应及时咨询专业医师的意见。