游泳会腰疼吗
2023-09-19 20:54:00
陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院 - 骨科
游泳一般不会腰疼，但如果患者存在腰部疾病，在游泳时姿势不正确或者游泳时间过长，就可能会导致腰疼。
1、不会腰疼
游泳是一种常见的运动，适当游泳可以促进身体的血液循环，还可以增强肌肉的力量，有利于身体健康。如果患者游泳时动作规范，本身不存在腰部疾病，那么患者游泳时一般不会出现腰疼现象。建议患者游泳时注意姿势的规范，避免长时间游泳。
2、会腰疼
如果患者存在腰部方面的疾病，比如腰椎间盘突出症、腰肌劳损等，此时在游泳时姿势不正确或者游泳的时间过长，可能会加重对腰部的刺激，从而出现腰疼的现象。建议患者注意腰部保暖，可以使用热水袋热敷腰部，能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。必要时，患者也可以在医生的指导下服用止痛药物来治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理工作，尽量多卧床休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动，否则会加重腰疼的症状。另外，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃高钙类的食物，也可以多吃富含维生素的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
