为什么有睡眠障碍

有睡眠障碍多考虑与饮食不当、情绪不佳、环境因素、过度劳累、神经衰弱等原因有关，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、饮食不当
如果患者睡前喝浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而出现入睡困难的情况。因此要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，避免喝刺激性的饮品。
2、情绪不佳
如果患者长期处于压力大、焦虑等不良情绪中，可能会导致肝气郁结，从而影响到正常的睡眠。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。
3、环境因素
如果患者睡眠环境过于嘈杂，或者室内温度过高、过低，都会影响到正常的睡眠，导致患者出现睡眠障碍。建议患者营造良好的睡眠环境，保持室内温度适宜，以免影响睡眠质量。
4、过度劳累
如果长期从事重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，从而出现四肢乏力、精神不振等症状，甚至会出现失眠的情况。出现这种情况，可以通过局部热敷的方式能够促进血液循环，有利于症状的改善，也可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。
5、神经衰弱
神经衰弱通常与患者的心理压力过大、长期熬夜等因素有关。临床上一般会表现为精神活力下降、注意力不集中等症状，部分患者可能会出现入睡困难、睡眠质量差等睡眠障碍的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
患者在日常生活中要注意饮食卫生，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、橙子、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体所需要的营养，有利于病情的恢复。建议患者适当参加户外活动，如散步、骑自行车等，可提高自身免疫力，对于不适症状的缓解也有积极意义。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。