女性要多吃富含维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分的水果。
1、富含维生素的水果
维生素是人体进行生理活动必备的营养物质。苹果、猕猴桃、草莓等水果中含有丰富的维生素C、维生素E等。适当食用有利于身体健康。
2、富含蛋白质的水果
菠萝蜜、无花果、牛油果等水果适当食用可以补充身体所需要的蛋白质，有利于提高身体免疫力。
3、富含膳食纤维的水果
比如火龙果、梨、苹果等，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，还可以改善便秘的情况。
除此之外，还可以多吃富含胡萝卜素、钙、铁等营养成分的水果。建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。