失眠很严重要崩溃怎么办

通常情况下，失眠很严重要崩溃，可能与精神压力过大、环境因素、心脾两虚等原因有关。患者可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、精神压力过大

如果长期处于压力过大的环境中，可能会使交感神经处于兴奋的状态，在一定程度上也有可能会影响到正常的睡眠质量，可以听舒缓的音乐进行改善，也可以通过心理暗示疗法等方式进行处理。可以通过改变作息习惯的方式进行处理，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。

2、环境因素

如果睡觉的环境温度过高或过低、室内光线过亮、噪音较大等，可能会影响到正常的睡眠质量，可以通过调整室内温度、保持室内安静的方式进行缓解，也可以通过睡前喝一杯温热的牛奶进行改善。

3、心脾两虚

心脾两虚主要是指心血亏虚，脾气虚弱造成的，可能会出现心悸、失眠多梦、健忘、面色苍白等症状。患者可以遵医嘱配合使用归脾丸、人参健脾丸等药物进行治疗，也可以通过心理疏导的方式进行处理。

除此之外，还可能与肾虚、阴虚火旺、心胆气虚等原因有关，患者需要及时去医院进行检查并治疗，以免影响到正常的工作和生活。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。