邹燕敦 主任医师
广东省妇幼保健院 - 内科
正常人空腹状态下血糖水平一般为3.9-6.1mmol/L。如果血糖在运动中低于80mg/dl，说明此时的血糖偏低，建议患者立即停止运动，补充糖分、监测血糖、寻求医疗帮助和预防低血糖再次发生。
1.立即停止运动：当发现血糖过低时，首先要做的就是立即停止运动，避免血糖进一步下降对身体造成更大伤害。
2.补充糖分：建议适当吃一些含糖量高的食物来缓解不适症状，比如饼干、面包、糖果等，能够快速提高体内血糖浓度。
3.监测血糖：在补充糖分后，应及时监测血糖变化，了解血糖是否已经回升到安全范围。
4.寻求医疗帮助：如果患者出现昏迷等严重症状，应立即拨打急救电话，送往医院进行治疗。在医院，医生可能会通过静脉注射葡萄糖等方式来迅速提高患者的血糖水平。
5.预防低血糖再次发生：在日常生活中，低血糖患者应注意饮食规律，避免长时间不进食或过度运动。建议随身携带高糖食物，如糖果、巧克力等，以便在出现低血糖症状时及时补充。
如果血糖过低或症状严重，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时，低血糖患者应密切关注自己的身体状况，避免发生意外。